Жизнь можно изменить! Счастье существует.

Удивительно, но при всей сегодняшней загруженности дня, бешеном ритме и суете, мы очень редко думаем о чем-то важном. Очень часто все наши мысли полностью погружены в несущественные мелочи и бытовые проблемы, один день похож на другой, а года сменяются такими же однотонными годами. Многие понимают странность такого хождения по кругу но продолжают жить в таком же духе, в скуке и однообразии. А ведь чтобы заметить новые возможности, нужно всего-то поднять свою голову и осмотреться вокруг.

Чтобы расти, нужно меняться. Как только ваша жизнь прекращает меняться, ваш рост останавливается. Если ваша жизнь не меняется, то вряд ли в ней случшится вдруг что-то новое, внезапно счастливое.

К сожалению, счастливых людей немного. Есть такой странный закон: чем больше дешевых удовольствий, тем меньше радости. Так, алкоголь не делает человека счастливым, а основная функция компьютерных игр - убить личное время. Но счастье существует, и счастье огромное. Человек может изменить в своей жизни все, что угодно. Он может переезжать, выбирать любые занятия, заниматься творчеством, жить ради какого-то своего дела, можно создать семью, завести детей, или остаться свободным, можно выбрать любой круг общения, любое увлечение. И что самое главное и удивительное – человек может изменить себя. Он может избавиться от того, что ему плохо, и научиться тому, отчего ему хорошо.

Почему же, имея столько возможностей, некоторые из нас живут как растение, без особых активных действий, просто плывя по течению? Дело в том, что дар свободы, который нам дан, включает в себя и возможность ничего не делать.

Это выбор очень простой, но в тоже время довольно глупый и невыгодный. Зачем выбирать худшее, если можно добиться лучшего? Обычно в ответ на такой вопрос отвечают что-то вроде - что поделаешь? Такой уж я человек. Такая судьба. Так уж произошло.

Но вы не знаете, что вы за человек на самом деле. Чтобы себя узнать, нужно попробовать себя в разных формах общения, с разными людьми, в разных видах деятельности. Мы до конца жизни не можем узнать себя полностью, а что знает о себе человек, который попробовал пять процентов от того, что ему доступно?

Есть свойства человека, которые мало поддаются изменениям. Например, темперамент. Вряд ли вы из веселого, неуравновешенного оптимиста вдруг станете медлительным, мрачным и спокойным. А вот то, что мы называем характером, можно изменить, ведь это просто набор привычек, унаследованных от родителей или приобретенных в течение жизни. Меняя этот набор к лучшему, человек становится счастливее. Также вы совершенно не обязаны повторять жизнь своих родителей, зарабатывать много денег или изо-всех сил добиваться успеха в области, которая вам глубоко противна. Потому что в нашей жизни мы свободны. Свободны изменить обстоятельства, изменить себя самих, стать счастливыми. Если душа человека гармонична, он счастлив при любых материальных возможностях. Если душа человека больна, то он несчастен, как бы ни был успешен в денежном смысле. Поэтому, чтобы изменить свою жизнь, начинать нужно не с карьеры, не с зарабатывания денег, не с любовных связей, а с себя самого.

Когда мы имеем дело с собой, мы имеем дело главным образом со своими привычками, как добрыми, так и злыми. Но есть в человеке нечто, что стоит над этими привычками и способно воздействовать на них. Не важно, как это называется – дух, сознание или как-то еще. С практической точки зрения важны свойства этой господствующей части нашей личности, разум и воля. Благодаря этим качествам, мы способны анализировать, принимать решения и действовать.

Что нам мешает изменить жизнь?

Давайте посмотрим основные преграды на пути изменения нашей жизни:

- Отсутствие мотивов Две равные по способностям и характеру женщины начинают обучаться вождению. Одна - потому что ей надо возить детей утром в садик, вторая - за компанию. Кто научится быстрее? Ответ очевиден. Свяжите перемены в своей жизни с чем-то очень хорошим и представьте, что все сбудется.

- Влияние родителей Воспитание в детстве накладывает отпечаток на всю жизнь. Если родители всегда указывали что делать и руководили всеми событиями, человек потом долгие годы испытывает тревогу и даже страх перед любыми самостоятельными действиями. Он может планировать изменения, но реализация их для него - огромный стресс. Но тут уж ничего не поделаешь, первые несколько лет самостоятельной жизни надо переступать через себя, потом эта тяжелая наследственная инертность отступает.

- Хроническая усталость Работа - дом - работа. Человек живет как заведенный, и даже редкое время отдыха не приносит особой радости. В таком состоянии стремление к переменам не подкрепляется эмоциями. На них просто не хватает энергии. Попробуйте вносить перемены в жизнь малыми дозами. Но ежедневно!

- Внутренний протест Вы все наметили, все продумали, но постоянно находятся причины отложить планы. Возможно, в глубине души вы чувствуете, что предстоящие перемены внесут существенные неудобства, и поэтому подсознательно тормозите их. Разберитесь с этой ситуацией. Если вы хотите перемен, то отдавайте в этом себе полный отчет.

- Нарушение законов Вселенной Немного странно звучит, но это работает. Есть основные законы вселенной и нарушение их вызывает ответную реакцию. Существует несколько законов, нарушая которые у человека идет все несколько не так, как ему бы хотелось. Почитайте эти законы, с ними знакомишься, то не возникает никаких внутренних противоречий, все очень логично и правильно:

- Закон Свободы Воли Никто не имеет права нарушать волю другого. Ни родители детей, ни дети родителей, ни учителя учеников, ни коллеги, ни друзья. Нельзя принуждать кого-то к чему-то насильно, против его воли.

- Закон Любви. Нужно стараться превращать негатив в позитив собственными силами, в тот же момент, как только этот негатив появляется. Черное зло внутри может действовать только против вас.

- Закон Справедливости. Этот закон говорит, что мы имеем ровно то, что заслужили, не больше и не меньше. И это всегда, без исключений, справедливо. Нарушить его невозможно, можно только принять к сведению.

- Закон Гармонии. Вселенная всегда стремится к равновесию. Когда где то возникает "перекос", то Вселенная сразу же создает ситуацию для исправления этого перекоса. Таким образом, вы получаете по заслугам каждый раз, когда идете не туда, когда своим образом мышления и поведения нарушаете равновесие.

Замедлитесь. Чтобы изменить вашу жизнь, вам необходимо время на раздумья и размышления. Если вы всегда заняты и у вас нет времени даже подумать о том, чтобы изменить вашу жизнь, у вас не будет времени и на то, чтобы ее изменить. Замедлитесь и найдите время, чтобы осмотреться и выбрать нужный курс.

Поймите, что все можно изменить. Это ваша жизнь, и никто не может изменить ее, кроме вас. Если вы сами не желаете измениться, только очень сильное потрясение заставит вас сделать это. Чтобы найти в себе готовность измениться, вы должны четко понимать, что вы всегда можете улучшить свою жизнь. Если она хороша, пусть станет еще лучше. Если плоха - пусть просто изменится к лучшему.

Поймите, что только вы ответственны за свою жизнь. Не обвиняйте в ваших неудачах других, начальство, страну или судьбу. Поднимается ли ваша жизнь вверх, или катится вниз - зависит лишь от вас. Все перемены вам вполне доступны.

Разберитесь, какие у вас основные ценности. Что самое главное в жизни? Чего основного не хватает, что не так? Разберитесь. Вы должны это знать совершенно точно.

Есть что-то основное, основная потребность или проблема, которая все определяет. Изменение - это нелегко, поэтому ваша причина - это ваш источник энергии, четкое понимание основной причины придаст вам силу. Что главное, чего вам не хватает? Что основное из того, что вы хотите изменить?

Замените ограничивающие убеждения. Ограничивающие убеждения являются самым крупным препятствием на пути к изменению жизни. Вы должны выявить их, а для этого отслеживайте свои мысли, содержащие фразы: что поделаешь, такой уж я человек... не повезло... такая судьба... тут уж ничего не поделаешь и так далее. Все это простые отговорки, означающие простое "не хочу".

Замените плохие привычки положительными. Желательно выявить ваши плохие привычки, разобраться с тем, какие из них тянут вниз. С какими привычками вы хотели бы порвать? Четко понимайте эту проблему, она одна из самых основных. В идеале лучше бы завести новые положительные привычки, которые заменят плохие. Поменяйте свой минус на плюс, это самое замечательное, что можно сделать.

Выберите пример для подражания. Масса людей начинали с нуля, без особых знаний и перспектив. О них теперь говорит весь мир, их все знают, они являются образцом.

Настройтесь на долговременные изменения. Изменение жизни требует времени, особенно, если вы хотите радикально поменять жизнь. Понимание того, что все это занимает много времени, происходит не сразу и проходит через периоды подъема-спада, придаст вам стойкость в трудные минуты. Самое сложное - заставить себя начать движение. После этого вы будете двигаться довольно легко, постепенно улучшая и меняя свою жизнь.

Старайтесь много размышлять. Определите вопросы которые вы хотите обдумать и решить в ближайшее время. Максимально ясно сформулируйте желаемые результаты (то, что хочется). Осознайте, что же для вас важнее всего именно в данный промежуток жизни? Что может быть вам сейчас (вообще) мешает или что раздражает? Чего именно вы хотите или что вам приносит основную радость? Какие из результатов вам больше всего важны?

Работать над собой – интересно. Ведь совершенствование себя – не только средство улучшения жизни, но в каком-то смысле и цель. Человек, который работает над собой, всегда работает на себя, а не на «дядю». Он знает: каждая минута работы над собой – звонкая монета в копилку его богатства. Он как спортсмен-чемпион, которому посчастливилось выступать на соревнованиях самого высокого ранга до конца жизни. Ему нужно всегда быть в форме, и ему нравится быть в форме. И этот азарт к победе, это предвкушение и радость побед наполняют силой всю его жизнь. По сути такой человек не знает старости, его душа бодрая, стройная и мускулистая.

Итак, чтобы изменить свою жизнь, нужно не так много. В противоположность популярному мнению, нет необходимости делать радикальные изменения, чтобы улучшить качество жизни. В то же время вам нет необходимости ждать долгое время, чтобы получить результаты. Все что вам нужно чтобы изменить жизнь, это делать несколько маленьких шагов, и делать их постоянно. Общий принцип такой: понять, что вас мучает; выяснить, сделали ли вы какие-то ошибки, которые могли привести к этому состоянию; раскаяться в ошибках и стараться их не повторять; развиваться в том направлении, которое удаляет вас от проблем и ошибок.

Большинство из нас решается на перемены в своей жизни когда дальше уже хуже некуда: страх очевидного становится страшнее страха неизвестного. Но ведь вся жизнь построена на прогрессе, который возможен лишь благодаря нашим действиям. Действия влекут за собой перемены. Не говорите себе: "зачем все менять - и так сойдет". Не стоит терять силы и время - ждать пока жизнь докатится до кризиса или остановится в тупике. Пришла пора управлять своей жизнью. Для того чтобы решиться на изменения в своей жизни и начать не просто мечтать, а действовать, человеку нужно не так и много – всего лишь желание. Ну и для воодушевления, в сегодняшней подборке – цитаты, способные стать стимулом для великих изменений и внутри, и вокруг вас. Желаем Вам удачи и позитивных тенденций в жизни!

Итак, 15 вдохновляющих цитат, способных изменить жизнь:

Неудача - это просто возможность начать снова, но уже более мудро. Генри Форд

Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. Далай Лама

Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время. Женщина не родит ребенка через месяц, как бы не старалась. Уоррен Баффет

Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и не слышит никакого стука. Марк Твен

Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз. Томас Эдисон

Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?» Пифагор

Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово «завтра». Роберт Кийосаки

Старики всегда советуют молодым экономить деньги. Это плохой совет. Не копите пятаки. Вкладывайте в себя. Я в жизни не сэкономил и доллара, пока не достиг сорока лет. Генри Форд

Я этого хочу. Значит, это будет. Генри Форд

Я не терпел поражений. Я просто нашел 10 000 способов, которые не работают. Томас Эдисон

Тяжелый труд - это скопление легких дел, которые вы не сделали, когда должны были сделать. Джон Максвелл

Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось - измениться мне самому. Джим Рон

Урок, который я извлек и которому следую всю жизнь, состоял в том, что надо пытаться, и пытаться, и опять пытаться - но никогда не сдаваться! Ричард Бренсон

Делай сегодня то, что другие не хотят, и завтра будешь жить так, как другие не могут.

Не бойтесь менять привычный расклад жизни! Пугать должен застой. Рискните хотя бы разок! Кто не рискует, тот не пьет шампанского, а главное не добивается успеха!

Левицкий Алексей, психолог

Как изменить себя? Если вы задаётесь таким вопросом, то это означает, что вы уже весьма зрелая личность. Люди чаще задают вопрос о том, как изменить других людей или обстоятельства.

Только взрослый и разумный человек понимает, что любые изменения в жизни начинаются с перемен в себе.

Это действительно большая удача понять, что управление обстоятельствами своей жизни начинается с изменения себя.

Как правильно начать меняться

Ставим цели

Изменить себя - достойное решение. Но с чего начать? Прежде чем изменять себя, нужно понять к каким именно целям вы стремитесь. Что вы хотите увидеть в результате своих изменений? Ведь можно потратить массу усилий, а потом оказаться недовольным результатом.

Цели, которые могут требовать изменений, очень разные, например:

• Сделать головокружительную карьеру.
• Создать семью.
• Обрести здоровье и красоту.
• Обрести высокое положение в обществе.
• Создать источники пассивного дохода.

Но надо учитывать, что для достижения той или иной цели потребуются те или иные качества:

• Например, качества, нужные для того чтобы создать семью женщине: доброта, нежность, желание заботиться о детях, кротость, послушание, верность, преданность. И если девушка ставит себе целью создание семьи, то ей выгодно будет измениться и развить именно эти качества.
• Если же цель - построить карьеру, будут нужны другие качества, такие как целеустремлённость, напористость, решительность, сила.
• Конечно, можно развивать в себе все качества по чуть-чуть с неопределённой целью. Но при таком подходе попытки измениться с большой вероятностью быстро зайдут в тупик. Так как действия при отсутствии цели не приносят большого удовлетворения, следовательно теряется двигаться дальше.

Поэтому очень важно, до того как начнёте меняться, поставить цель. Одного «хочу измениться» недостаточно для того, чтобы преобразить себя. Изменения начинаются с выбора цели. Это и есть ответ на вопрос: «С чего начать преображение себя?»

Поиск примеров для подражания

Следующим этапом в изменении себя будет поиск людей, которые уже достигли похожих целей.

Зная конечную точку, в которую вы хотите попасть, можно пытаться искать собственный путь. Но надо понимать, что такой поиск занимает длительное время и очень часто ни к чему не приводит. Иногда это похоже на попытку изобрести свою письменность и язык.

Гораздо проще исследовать примеры развития тех людей, которые были в схожей ситуации и смогли её изменить. Очень важно, чтобы они смогли её преодолеть успешно. Пример желательно брать не один и не два.

• БИОГРАФИИ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ

Что можно брать в качестве примера? Отличный вариант - биографии. , в той или иной сфере, иногда пишут книги, о том как они преодолевали трудности, как изменялись.

Чтение биографических книг помогает выявить черты личности, которые способствовали достижению намеченных целей путём изменений. Выбирайте книги, авторы которых с уверенностью могли бы сказать: «я изменил себя полностью и получил достойные результаты».

• ЛЮДИ ВОКРУГ ВАС

Иногда примеры можно видеть в жизни. Например, подруга, у которой долго не складывалась личная жизнь, но потом она изменилась сама и обрела семейное счастье.

Или коллега, который сперва занимал незначительную должность, но потом . Наблюдайте за людьми, у которых получается добиваться того, чего они хотят. Отмечайте их качества, не стесняйтесь спрашивать советов.

• ЛЕКЦИИ, ТРЕНИНГИ

Прослушивание лекций и посещение тренингов тоже хороший вариант встретить нужных людей. Иногда сам ведущий таких тренингов является успешной личностью, которая готова делиться опытом о том, как измениться. И в прошлом прошёл через большие изменения.

• ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЛИТЕРАТУРА

Чтение и помогает менять себя. Однако далеко не все книги будут полезны.

Поэтому изучайте отзывы и старайтесь как можно больше узнать о жизни автора. Далеко не все авторы психологической литературы достойны быть примером того, как измениться.

• РЕЛИГИЯ

Если вера не является для вас неприемлемой, то можно читать или слушать лекции церковнослужителей. Среди них часто встречаются люди, которые обладают знаниями того, как полностью измениться, и являются хорошими примерами для подражания.

Изучение чужого опыта

Следующим шагом в самосовершенствовании будет изучение опыта людей, которые смогли изменить течение своей жизни. Изучая их опыт можно систематизировать его и понять как поменяться, чтобы стать похожим на них и достичь целей.

Читайте книги, посещайте тренинги, изучайте биографии, соберите максимум информации из чужого опыта о том, как изменить себя.

Не бросайтесь в омут с головой. Поначалу могут быть какие-то вещи не поняты. То есть не будет понимания для чего нужно делать ту или иную вещь, как её применить и зачем она нужна. Не спишите, постепенно вводите в свою жизнь то, что близко и понятно.

• Например, если вы решили стать человеком, ведущим , то начав его сразу с понедельника, ко вторнику следующей недели есть большой шанс бросить его.
• Почему? Потому что с приходом мысли «хочу измениться» человек бросается менять все и сразу. То есть новоиспечённый последователь здорового образа жизни начинает вставать в 6 утра, делать зарядку, есть овощи и фрукты, вместо привычных пельменей, бросает курить и пропускает принятие алкоголя на ближайшем дне рождения.
• В итоге через несколько дней или недель такой образ жизни становится невыносимым. Человек возвращается к прежним привычкам. Вопрос: «Как измениться?» теперь его волнует значительно меньше, возникает чувство отвращения к изменениям.
• Изучая чужой опыт, приобщайтесь к нему постепенно, с пониманием. Если собираетесь вставать рано, встаньте завтра на 30 минут раньше. Через три или четыре дня ещё на 10 минут. Постепенно доведите время подъёма до желаемого. Это должно стать привычкой, а не насилием над собой. И прежде чем что-то делать очень важно понять зачем вам это нужно.

Где искать поддержку и как сохранить мотивацию

Решая вопрос о том, как изменить себя, очень важно помнить о том, что мотивация и сильное желание изменяться неотъемлемые спутники прогресса.

Естественным образом желание измениться с протяжением времени будет то возрастать, то падать. Рано или поздно пройдёт первый запал, мотивация станет уменьшаться. Обязательно на пути изменений будут ситуации, когда покажется, что прогресса нет.

Будут ситуации, когда покажется, что изменения идут совершенно не в ту сторону, что они никак не приближают вас к намеченным целям. Порой может появиться сильное желание все бросить и вернуться к тому, что было.

Но помните, что сказать фразу: «Я изменил себя полностью, я достиг успеха!» могут только те, кто всё-таки дошёл до конца, те, кто справились со всеми трудностями, пережили тяжёлые моменты и те, кто не сдался.

Чтобы справиться с трудными ситуациями, возникающими на пути изменения, создавайте для себя условия, помогающие не бросить начатое. Что это за условия?

Правильное отношение к неудачам

В процессе изменений, несомненно, будут успехи и неудачи. Важно правильно относиться к неудачам. Не нужно корить себя за каждый промах.

Неудача - это тоже хорошо. Потому что она даёт пищу для размышлений и анализа. Она помогает понять свои ошибки и не совершать их впредь.

Если вы не ошибаетесь, значит, вы, скорее всего, не учитесь. Каждый промах таит в себе равную или даже большую по силе возможность. Учитесь видеть в неудачах возможности и уроки.

Окружение, способствующее изменениям

Без хорошего окружения, которое разделит ваши цели, измениться будет невозможно. Нет таких людей, которые никогда не испытывают сомнений. Очень мало таких людей, которые могут долго сопротивляться напору окружающих. Для того чтобы пережить периоды сомнений, неприятия социума, необходимо иметь поддержку единомышленников.

Необязательно чтобы таких людей было много, но хоть один должен быть. Так как именно поддержка того, кто разделят ваши стремления и убеждения может изменить все.

Отслеживание прогресса изменений

• Мотивация теряется из-за невозможности ощущать прогресс. Решением в этом случае будет - дневник или любой другой способ фиксации текущего состояния.
• Возвращайтесь время от времени к старым записям о себе самом, чтобы видеть что изменения всё-таки происходят.

Возможные препятствия

Часто человек, заявляющий: «хочу измениться» и начинающий движение в этом направлении, воспринимается окружающими в штыки.

Не переживайте, с вопросом: «Как измениться, если окружающие меня не поддерживают?» сталкивается каждая , которая решает идти своим путём, изменяться и развиваться.

Окружение, мешающее измениться

Например, кто-то в компании бросил пить и больше не употребляет алкоголь. Обычно подобные заявления вызывают бурную реакцию. Так как просто так бросить пить нельзя. Для этого нужен очень веский повод, например, болезнь или беременность. Иначе нельзя.

Окружающие люди, как правило, боятся изменений, они не разделяют вашего желания изменяться. Возможно, если вы не собьётесь со своего пути и достигните хороших результатов, со временем эти же люди зададутся вопросом о том, как изменить себя.

Но пока что они будут реагировать с большой долей вероятности негативно или настороженно.

Свойства личности, мешающие измениться

Кроме людей, изменениям препятствую черты характера, такие как лень, страх, нерешительность. Старые любимые привычки тоже тормозят прогресс:

• Например, человек занимается своим здоровьем, осваивает полезное питание, физические упражнения. Но тут начинает свою атаку лень и старые привычки. Покушать вечером вкусно, пропустить тренировку.
• Гоните такие желания прочь. Создавайте условия, в которых дурным привычкам и чертам характера будет трудно проявиться. Тогда со временем вы с радостью скажите: «я изменил себя полностью».

«Все хотят, чтобы что-нибудь произошло, и все боятся,
как бы чего-нибудь не случилось.»
Окуджава Булат

Изменения – довольно трудная штука. Большинство людей, так или иначе, хотят изменить жизнь. Но загвоздка возникает либо в самом начале – трудно сделать первый шаг, либо в дальнейшем — становиться трудно поддерживать изменения длительное время.

Несмотря на это, спустя месяцы практики, у меня стало это получаться довольно хорошо (хотя я и делал довольно много ошибок). На самом деле перемены в жизни – это здорово ! Я принимаю изменения в своей жизни с большим удовольствием, не потому что я чувствую необходимость улучшить свою жизнь, а потому, что в результате этих самых изменений я узнаю новые вещи. Постоянно.

И если, в один прекрасный день мы приняли решение что-то изменить в жизни, то, несомненно, встаем перед фактом неизбежных изменений, а с другой стороны испытываем невероятное сопротивление внутри себя и у людей вокруг нас. Мы хотим измениться, и все же мы этого не делаем. Как решить эту дилемму?

Изменения в жизни — это Здорово!

Это может оказаться невероятно трудным и это может быть восхитительно приятным. Трудный путь, но каждый может легко найти его.
В моей жизни произошло много изменений за последнее время и вот только некоторые из них, возможно в чем-то вы узнаете себя.

• Мы с женой создали свой сайт. Это здорово иметь собственное слово и интернете, друзей, единомышленников. Отличный способ выразить себя!
• Наконец-то освоился за рулем. До этого у меня не было машины, а сейчас спокойно справляюсь с управлением авто.
• Избавился от вредной привычки. Курение, что бы там ни говорило ВОЗ – это не есть хорошо.
• Прошел курсы Андреева по скорочтению. И теперь с удовольствием пользуюсь этим навыком, читая очередную книгу.
• Полностью отказался от СМИ. Раньше для меня это было бы невероятным, а теперь я не понимаю, как люди могут часами сидеть за телевизором.
• Занялся сетевым маркетингом. Это замечательный вид бизнеса, открывающий глаза на многие вещи.
• Освоил важные для меня знания – знания финансового успеха. Как приятно осознавать, что ты не зависишь от государства.

Составляющие перемен в жизни.
Каков же наиболее приятный путь произвести те или иные перемены в жизни? Я разложил этот вопрос на шесть пунктов, многие из которых пересекаются друг с другом, хотя и имеют весьма смутные очертания. Тем не менее, они полезны с точки зрения того, как привнести потенциальные изменения в вашу жизнь.

И последнее. Если вы всерьез решили изменить что-либо в своей жизни, приготовьтесь допускать ошибки. Я говорю это не для того, чтобы отговорить вас менять свою жизнь, а для того, чтобы вы избавились от страха перед ошибками. Если вы знаете, что это возможно, то воспримите это спокойно. Ошибки – неизбежная часть перемен. И, на самом деле, это здорово – не совершая ошибок, мы ничего не изучили бы. Потерпев неудачу, правильно отреагировав на неё, осознав случившееся и сделав соответствующие выводы, вы станете сильнее и мудрее. Вы стали опытнее для следующей попытки. Найдите положительные моменты в каждой попытке, в каждой победе, в каждом отказе, и положительные изменения в жизни будут вашей наградой !

Здравствуйте, дорогие Друзья! Меня часто спрашивают: «Аня, вот ты занимаешься саморазвитием, делаешь постоянно что-то... А мне с чего начать менять свою жизнь?» Конечно, я часто по разному отвечаю на этот вопрос, исходя из индивидуальных качеств собеседника. Подходов много. В этой статье вы найдёте список из основных 16 пунктов. С какого пункта вы начнёте по сути не так важно.

Важно само Ваше Намерение Действовать! Не думать, не планировать, а ДЕЙСТВОВАТЬ!

Короткая предистория

Есть ли шанс у тепличной розы вырасти в диких условиях и не сломаться? Скорее всего, нежному растению придется обрасти хорошими колючками, научиться выживать в условиях минимума воды и тепла, иначе грозит смерть. Ну а если цветок ко всему прочему станет ругать себя за «не такой» цвет лепестков, недостаточно прекрасный аромат или слишком тонкие стебли, ничего хорошего вообще не получится.

Улавливаете суть аналогии? Человек без внутреннего стержня (или уверенности в себе) – такая же роза, которой в реальной жизни придется бороться за свое существование, отрастив острые зубки. Победить может только сильнейший, кто не боится идти на риск, проявлять себя истинного, кто готов взять ответственность за свою жизнь и цели.

Комплексы и внутренняя нерешительность порождают страх, делая человека уязвимым. Именно поэтому нужно развивать в себе уверенность. И ниже мы расскажем, как это сделать правильно и с чего начать менять свою жизнь!

Как развить уверенность в себе или с чего начать менять свою жизнь: 16 полезных советов

1. Работаем над внешними проявлениями неуверенности

Изменяем имидж

Окиньте внимательным взором свой образ в зеркале и подумайте, что давно хотели изменить, но не решались? Все ли вас устраивает в прическе и стиле одежды? Правильно подобранный имидж не только подчеркнет достоинства фигуры, но сотворит чудеса самовосприятия.

Не пытайтесь изменить свой стиль сами. Это мало эффективно! Обратитесь за помощью к стилистам или знакомым с хорошим вкусом.

Учимся говорить красиво

Что отличает уверенных в себе людей от закомплексованных неудачников? Манера речи.

Тяжело? Запишитесь на курсы ораторского искусства.

Держим осанку ровно

Когда человек сутулится, он на невербальном уровне посылает сигналы в окружающую среду, которые говорят не в его пользу.

Держите спину ровно, вы удивитесь, как сильно это отразится на вашем самочувствии и настроении!

2. Изменяем привычки поведения

Включаем режим активности

Чем сидеть в 4-х стенах и заедать низкую самооценку ведерком мороженого, не лучше ли поработать над собой?

Спорт, путешествия, приобретение новых навыков и творческая самоотдача дарят прекрасный повод для гордости, наполняя жизнь смыслом.

Устанавливаем новые знакомства

Чем шире круг общения, тем больше у нас влияния и силы, мы можем вовремя получить поддержку своим идеям и возможностям.

Важно учиться налаживать контакты, выстраивать позитивную беседу и не бояться раскрываться при знакомстве.

Несколько советов о том, как завести новые знакомства, вы найдете в нашей статье

Занимаемся самообразованием

Хорошая стратегия по укреплению внутреннего «я» — постоянное развитие. Сила не только в мышцах, но и в практическом применении знаний, которые можно почерпнуть из книг, научных журналов или курсов повышения квалификации.

Осваиваем навыки публичных выступлений

Хорошей тренировкой для развития уверенности в себе станут выступления перед большим количеством людей – на совещаниях, лекциях, презентациях и т. д.

Не бойтесь брать слово первым, задавать уточняющие вопросы или выступать представителем своего коллектива.

Помогаем слабым

Замечательным способом повысить самооценку служит доброта и взаимовыручка. Не бойтесь протянуть руку помощи тем, кто слабее.

Щедрость души – вот настоящая сила! Помогая нуждающимся, мы чувствуем, что чего-то стоим в этой жизни, а значит, живем не зря.

3. Осваиваем основы целеполагания

Определяем цели и жизненные принципы

Если человек не имеет принципов, его легко использовать, в конце концов, он и сам не знает, по каким критериям себя оценивать. Определитесь, зачем вы пришли в этот мир? Ради чего живете, каких людей хотите видеть рядом с собой?

Фокусируемся на решениях

Чем ныть о том, как все вокруг плохо, да сколько проблем навалилось, лучше переориентировать энергию на решение проблемы. Не «жизнь плоха» или «я ленивый», но «как сделать жизнь интереснее» и «где взять энергию для борьбы».

Подходим к мечтам реалистично

Можно поставить перед собой недостижимый идеал и сразу опустить руки, растеряв все желание для борьбы. А можно рисовать реальные цели и потихоньку воплощать задуманное, каждый раз поздравляя себя с новой победой. Второй вариант положительно влияет на вашу самооценку.

Учимся хвалить себя

Не стоит ждать признания заслуг со стороны, самый главный критик – вы сами. Пора учиться не только ругать себя за лень и неудачи, но и хвалить за достижения. Отметьте очередную победу походом в ресторан или поездкой на отдых, вы этого заслуживаете.

4. Задаем правильный внутренний настрой

Открываем себя заново

Чтобы победить внутренние комплексы и укрепить слабые стороны, нужно познакомиться с самим собой! Начните вести дневник своих мыслей и чувств. Анализируйте все, что происходит с вами в течение дня, ищите корни страхов в далеком прошлом. Это поможет понять, как изменить поведение в лучшую сторону, стать увереннее и по-новому посмотреть на события жизни.

Культивируем в себе личность

Ограничивающие убеждения, шаблонное мышление, жизнь по общественным стереотипам – все это только укрепляет заниженную самооценку. Хватит идти за стадом, пора открыть настоящего себя, научиться мыслить самостоятельно и действовать без оглядки на мнение большинства. Нет смысла стараться угодить всем, вы неповторимы!

Осваиваем медитативные практики

Чем хороша медитация? Она помогает расслабиться и обрести состояние гармонии. Шум города перекрывает истинные желания души, суета вокруг не дает познать себя, разобраться с тем, куда мы движемся и чего хотим. Обрести внутреннее знание, уверенность в своем пути помогает медитация.

Работаем с мышлением

Изменив стиль своего мышления, мы можем изменить свою жизнь. Очень важно не забывать учиться смотреть на положительные моменты своих действий, находить в негативных вещах светлую сторону. Ведь на чем концентрируем внимание, то и получаем!

Не бойтесь менять правила игры, расти и открывать мир заново – это поможет стать увереннее в себе, по-новому переписав книгу своей жизни.

На этом всё! Всех Вам Благ!

Здравствуйте, дорогие читатели. Ежедневная рутина затягивает нас в свои сети, из-за чего мы попросту перестаем ценить то, что имеем. Когда долгое время не происходит ничего нового, то начинает казаться, что наша жизнь не представляет из себя ничего ценного. В общем-то, из-за подобных вещей наше настроение начинает портиться, что может привести даже к депрессии. Если вы устали просыпаться и ложиться спать с плохим настроением, потому что вы не довольны своей жизнью, то настало самое время для того, чтобы в корне ее изменить. Займитесь тем, о чем вы давно мечтали, а не поддавайтесь давлению общества. Каждый человек должен найти в своей жизни то, что по-настоящему принесет ему счастье. Боитесь перемен? Придется уж как-то побороть это, так как другими путями вам вряд ли удастся добиться счастья.

Хватит проживать одинаковые ситуации ежедневно, ведь так жизнь пройдет как один день, а вы даже оглянуться не успеете.

Станьте инициатором перемен в собственной жизни, и вы увидите, как все меняется в лучшую сторону.

Многие люди просто не знают, с чего начать, ведь начинать с нуля всегда сложно. Но, мы с удовольствием поможем вам запустить этот процесс.

А конкретно: помогут вам в этом несколько практических советов, которые приведут вас к главной цели — счастью.

Как изменить свою жизнь к лучшему – с чего начать

Мы каждый день строим грандиозные планы о том, как круто наша жизнь может повернуться в один щелчок пальцев.

Но, почему-то, мы думаем, что это может произойти само собой, и ничего для этого делать не нужно. Деньги посыплются с неба завтра в полдень, а новая квартира появится из ниоткуда ровно через год. Нет уж, так не бывает.

По крайней мере – только в исключительных случаях. Если вы действительно хотите перемен, то все зависит от вас, и только от вас.

Когда мы приходим к мысли, что подобное развитие событий нас не устраивает, мы обычно настроим себе миллион планов, которые наутро уже забудутся, как сон.

Но, уже к вечеру мысли снова возвратятся, при этом, вы будете корить себя в том, что не способны самостоятельно справиться с этим, достичь намеченного.

Именно таким образом, человек постепенно впадает в депрессию, постоянно упрекая себя за все беды, случившиеся с ним. Поэтому, при появлении первых таких мыслей, нужно просто начать действовать.

Поставьте себе четкую цель, которая и станет вашим ориентиром в процессе разрешения всех своих проблем.

Какими должны быть первые шаги?

Наверняка все слышали такую фразу «Хочешь изменить свою жизнь? Начни с себя». Всем она кажется понятной, хотя мало кто имеет представление о том, как это осуществить.

Ломать себя, конечно же, не стоит, но привнести некоторые изменения в собственные привычки, все же следует. Поверьте, это сделает вашу жизнь намного легче.

Кроме того, вы четко должны представлять желаемый результат, желательно — визуально, ведь только так процесс достижения этой цели будет казаться вам не таким сложным.

Для начала следует определиться с тем, что конкретно вас не устраивает, и только после этого ставить нужные цели.

1. Проведите небольшой анализ собственной жизни, попутно фиксируя лишь те моменты, которые следует исправить. Некоторые из них требуют лишь небольших правок, ну а другие необходимо исправить раз и навсегда. Результаты анализа лучше всего записывать на листке бумаги, ведь именно визуальное восприятие является наиболее эффективным. Так, вы уже будете видеть решение каждой проблемы.

1. Подробнее рассмотрите каждый пункт, при этом, определив причину желаемых перемен, а также — средства, которые помогут в осуществлении этих же перемен. Кроме того, в списке обязательно должны быть негативные пункты, которые и привели вас в такое состояние. Напишите их на бумаге, и сразу же зачеркните их, будто вы вычеркиваете их из своей жизни.

После того, как вы посмотрите своим проблемам в лицо, сразу же станет очевидным и решение каждой из них. А определение способа решения — это уже половина дела, пусть и достаточно легкая.

Так, вы сможете выделить для себя то, что является важным, а лишнее можно просто выбросить из жизни.

Кроме того, вы сможете добавить в составленный список несколько вполне осуществимых желаний, которые помогут вам обрести счастье.

Возможно, вы не заметили, но первый шаг уже сделан, а значит, пути обратно нет. Вас ждет нелегкий путь, который будет полон различных трудностей и препятствий, но это не должно вас останавливать.

Когда вам покажется, что сил больше нет, вспомните о том, где вы были изначально, и это поможет вам достичь своей цели. Ведь никто не хочет возвращаться на исходную, правда?

Для того, чтобы снова не упасть в пропасть проблем и депрессий, необходимо прислушаться к некоторым советам психологов, которые заставят вас бороться за свое счастье.

Советы психолога — как изменить себя и достичь положительных перемен в жизни

Самое важное, знать, как изменить себя. Итак, любая цель подразумевает составление конкретного плана ее достижения. Необходимо учитывать все факторы, влияющие на ситуацию, чем мы и займемся.

Составление подробного плана

Необходимо рассмотреть каждый пункт плана, ведь только так, вы сможете прийти к достижению поставленной цели.

Разложите все по полочкам, особенно когда в вашей голове полный хаос. Четко расписанный план в голове станет отражением написанной на бумаге инструкции.

Такой способ поможет вам навести порядок не только у себя в голове, но и в своей жизни.

Допустим, вы хотите сбросить достаточно большое количество килограммов, но не знаете, как правильно это сделать.

Распишите на бумаге все факторы, которые могут, так или иначе, повлиять на результат.

1. Препятствия. Психологи советуют начинать именно с этого пункта, ведь он будет дальше всего от результата. Таким образом, вы не сможете остановиться непосредственно перед тем, как цель будет полностью достигнута. Другими словами, вы изначально готовите себя к тому факту, что путь будет полон препятствий.

1. Помощь. В данном пункте необходимо расписать средства, которые помогут вам справиться с проблемой. Она заняла второе место для того, чтобы вы не думали, что справляться с препятствиями вам придется самостоятельно.

Помощь, как правило, вы можете получить извне. К примеру, в вопросе похудения, лучшим помощником станет диетолог или тренер.

Ну а если вы и сами можете справиться с такими вопросами, то на помощь вам придет интернет и специальная литература.

1. Действия. Собственно, именно этот пункт и отделяет вас от результата. Психологи называют его «контрольным рывком». Только ваши действия приведут вас к нужному результату, поэтому в данном пункте следует расписать список тех действий, которые будут наиболее эффективными в достижении поставленной цели.

1. Результат. Вы должны четко увидеть, что вы получите за свои старания. Здесь вы и напишите свои желания, которые смогут осуществиться, если вы заставите себя что-то делать. В общем-то, именно этот пункт и будет вашим стимулом.

Неизвестное всегда пугает человека, ведь это может остановить его на пути к своей цели. Но, если составить план, в котором будут расписаны даже возможные препятствия, то этот путь может показаться вам намного легче.

Программирование себя на достижение лучшего результата

Если на вашем пути встретилось такое препятствие, как плохое настроение или неуверенность в своих силах, то нужно любыми путями отгонять его от себя.

Займитесь тем, что всегда поднимает вам настроение: послушайте любимый музыкальный альбом или залезьте в интернет, в поисках мотивационных статей.

Либо же просто еще раз перечитайте составленный список, и остановите свой взгляд на последнем пункте.

Когда вы чувствуете, что вот-вот сдадитесь, вспомните, ради чего вы все это задумали. И как обидно будет возвращаться к тому, с чего начали.

На данном этапе нам может помешать только негатив, а это означает, что мы должны срочно от него избавиться.

А для этого, следует прислушаться к таким советам:

✔ Избегайте конфликтных ситуаций, которые могут испортить вам настроение.

✔ Если так уже получилось, что ссора приключилась с вами, то постарайтесь найти компромисс. Так проще будет забыть о случившемся для того, чтобы вернуть свой решительный настрой.

✔ Научитесь радоваться мелочам. Ищите плюсы даже в самой нехорошей ситуации, и тогда вам будет проще справляться с трудностями.

✔ Отпустите все прошлые обиды, которые не дают вам двигаться дальше. Отпустите прошлое, и живите только сегодняшним днем.

Иногда даже незначительное ухудшение настроения может разрушить все планы. Поэтому постарайтесь игнорировать все провоцирующие факторы и мыслить только позитивно.

Вредные привычки долой из новой жизни

Такие слова вызывают у нас ассоциации только с курением и алкоголем. Но, не стоит ограничиваться только этими привычками, ведь существует еще так много человеческих грехов, с которыми мы, собственно, живем.

Итак, ваша жизнь станет гораздо проще, если вы избавитесь от таких нехороших привычек:

✔ Употребление мата в обычном разговоре.

✔ Хронический недосып, который снижает вашу работоспособность.

✔ Невыполнение обещаний.

✔ Лень.

✔ Откладывание на завтра то, что можно сделать сегодня.

✔ Переедание, оно же чревоугодие.

✔ Длительное времяпрепровождение на диване перед телевизором.

✔ Непрерывный игровой процесс на телефоне.

✔ Игнорирование выполнения гигиенических процедур (невымытая голова).

✔ Порча маникюра при помощи своих же зубов (не грызите ногти).

Это лишь примерный список наиболее распространенных вредных привычек, поэтому у каждого он будет свой.

Конечно, за один день с таким объемом вам не справиться, да и вряд ли это закончится хорошо. Действовать нужно постепенно, и тогда вам действительно удастся побороть их.

Откройтесь своим родным людям

В период депрессии вам может показаться, что одному жить лучше, и общение с другими людьми не является обязательным.

Но, скорее всего, ваше пребывание в таком состоянии и обусловлено отсутствием близких людей, которые вряд ли бы допустили такую ситуацию.

Поэтому, вам лучше всего следовать таким советам:

✔ Не прячьтесь от людей, когда они предлагают вам свою помощь, увидев, что вам плохо. Стоит прислушаться к мнению друзей по поводу вопроса, беспокоящего вас.

Кроме того, если какой-нибудь ваш хороший знакомый является достаточно уверенным в себе человеком, который всегда достигает своей цели, то вам тем более следует побеседовать с ним.

✔ Как можно больше общайтесь с друзьями. Никто не заставляет вас рассказывать всем о своих проблемах. Ненавязчивое общение с близкими друзьями поможет вам отвлечься от своих проблем, да и просто хорошо провести время.

Хобби как лучший способ отвлечься

Если у вас уже есть любимое занятие, но вам попросту не хватало времени на него, то самое время вернуться к нему.

Мы тратим массу сил и времени на нелюбимую работу или какие-то обыденные дела, и поэтому, на себя практически ничего не остается.

Так почему бы не выделить хотя бы какой-то час-другой на рисование, или игру на гитаре? Делайте то, что принесет вам положительные эмоции.

И тогда все раннее важные проблемы покажутся вам такими незначительными.

Кстати, если хотите настоящих положительных эмоций, то занятия спортом идеально подойдут для вас.

10 рекомендаций о том, как изменить свою жизнь к лучшему – с чего начать

Каждый человек по-своему воспринимает поставленную цель. Кто-то, не видя препятствий, идет к ней, а кому-то она кажется такой недостижимой, что может даже вызвать страх.

Но, мы должны понимать, что можно вот так всю жизнь чего-то бояться, так и достигнув ничего в итоге. Поэтому, действуйте немедленно для того, чтобы потом не жалеть об этом.

1. Питайтесь правильно. По сути, жизнедеятельность нашего организма поддерживает именно пища, а это означает, что и качество нашего здоровья зависит от нее. И мы говорим не только о физическом здоровье, ведь, как говорится «В здоровом теле — здоровый дух». Поэтому просто фильтруйте свой рацион, избавляясь от вредных продуктов.

1. Изучайте другие языки. Для такого занятия нет возрастных ограничений, поэтому даже не думайте «отнекиваться». Изучение нового иностранного языка будет не только полезным для общего развития, но и может пригодиться вам во время поездки в другую страну. Но, не обязательно учить новый язык. Займитесь совершенствованием старого доброго английского языка, ведь это вам точно поможет в будущем.

1. Больше читайте. Речь идет не о модных журналах, а о профессиональной литературе. Расширяйте свои знания и развивайте навыки в своей сфере деятельности. Или же перечитайте классику русской и зарубежной литературы, если научный стиль не для вас.

1. Выходные нужно проводить активно. В последнее время люди уже совсем приросли к планшетам и компьютерам, а об активном отдыхе все и вовсе позабыли. Из-за этого как раз и возникает нехватка новых впечатлений. Поэтому старайтесь свое свободное время проводить на свежем воздухе с друзьями, и, желательно за каким-нибудь активным занятием.

1. Заведите простой блокнот, именуемый «дневником», в котором вы сможете выражать все свои чувства. Увидев какие-либо проблемы на бумаге, вы сможете анализировать их, а значит, и прийти к решению. Ну а если есть желание заработать, то собственные проблемы могут помочь вам в этом. Заведите блог, где вы сможете делиться своими личными переживаниями с другими людьми. Возможно, другие люди вам помогут пережить этот тяжелый период.

1. Научитесь распределять время. Не оставляйте важные дела на «потом», ведь все мы прекрасно понимаем, что это «потом» наступит только тогда, когда очень сильно припечет. А значит, этот снежный ком с каждым днем будет только расти, вызывая у вас панику. Естественно, в последний момент вам не переделать всех дел, из-за чего вы будете крайне недовольны собой.

1. Откажитесь от чрезмерно длительного времяпрепровождения в интернете, да и вообще за компьютером. Обычно данное занятие отнимает массу времени, которое пролетает с огромной скоростью. Лучше прогуляйтесь в это время на улице с друзьями, или почитайте книгу. Любые другие занятия принесут вам куда больше незабываемых эмоций, чем просиживание за компьютером.

1. Не зацикливайтесь на новостях. Конечно, каждый человек должен быть в курсе всего, что происходит в мире, но не стоит все время следить за этим. Наиболее важные новости мы можем узнать и от друзей, а все остальное будет лишь мешать вам.

1. Просыпайтесь как можно раньше. Сон до обеда не только отнимает кучу времени, но еще и не приносит вам никакой пользы, кроме головной боли. Просыпаясь пораньше, вы сможете успеть сделать все задуманные дела еще до наступления разгара дня. Таким образом, ваш выходной день продлится намного дольше, чем обычно.

1. Путешествуйте, и это поможет вам изменить свою жизнь. Никто не говорит, что нужно сразу уходить в крайности, и срочно лететь в Африку. Достаточно простой поехать в другой город, или в совершенно другую часть страны. Даже такое небольшое путешествие принесет вам массу ярких эмоций.

Все эти способы помогут вам начать новую жизнь, но это случится лишь в том случае, если вы этого действительно захотите.

Ведь часто мы лишь жалуемся на свою жизнь, но даже не собираемся ничего предпринимать для того, чтобы она хоть немного изменилась в лучшую сторону.

Поставьте себе конкретную цель, и идите к ней, не обращая внимания на препятствия, и ни в коем случае не оглядываясь назад.

Закрытие ИП