Как перестать откладывать дела на потом? Что такое прокрастинация? Полезные советы от психолога и мотивирующее видео здесь!
Дорогие мои читатели, а Вы знаете, какая глобальная проблема нашего поколения?
Это не компьютеры и другие электронные гаджеты, не множество недоступных соблазнов, и даже не глобализация вкупе с плохой радиацией…
Болезнь ХХI века, набравшая масштабы эпидемии, – вреднейшая привычка откладывать дела на потом .
Она кажется безобидной лишь на первый взгляд, а на самом деле – это один из главных источников торможения личностного роста!
Ну, вот не нужно мне сейчас рассказывать, как вы завтра, едва проснувшись, броситесь убирать квартиру, дописывать статью, дошивать платье и делать все, что поленились закончить сегодня.
Да, я согласна, что бывают ситуации, когда не остается сил или не позволяет самочувствие выполнить все запланированное на день. Есть дела, которые просто лучше выполнять с утра, на свежую голову.
Вот, например, я всегда стараюсь писать статьи вечером, а вычитывать их только на следующий день.
За ночь отдыхаешь от написанного и незамыленным глазом начинаешь видеть ошибки и опечятки.
А мы же говорим о людях, у которых откладывание дел превращается в привычку, которая начинает вредить, как им самим, так и окружающим.
Поздравляю, вы больны прокрастинацией!
Прокрастинация. Что это такое?
Да, у вашей скверной привычки есть научное название.
Термин «прокрастинация » впервые появился в специализированной зарубежной литературе еще в 1977 году.
С тех пор это явление детально исследуется европейскими и американскими психологами.
А вот в Украине и в России этой проблематикой никто не занимается, но читателям моего сайта повезло, благодаря этой статье они узнают, чем чревато постоянное откладывание дел и как с ним бороться.
Причины прокрастинации
- Страх перед неудачным результатом.
- Бунтарская натура: фразу «Сделай это сегодня» вы воспринимаете, как ограничение своей свободы.
- Несознательное самоограничение: вы сами себе запрещаете стать богатым и успешным.
- Непонимание быстроты течения времени.
- – вам кажется, что завтра вы справитесь с этой работой гораздо лучше, чем сегодня.
- Безответственность и праздность, как черты вашего характера.
Так трудно жить с прокрастинацией
Есть у меня знакомый, назовем его Васей.
Его смело можно назвать везунчиком, как-то все ему дается легко и без особого напряга: поступление сначала в институт, а затем – в аспирантуру с выплатой стипендии, совмещение трех работ, на которых он ничего не делает, попустительство престарелых начальниц, очарованных его невинным видом, и многое другое.
Он бы уже давно , если бы не одна скверная привычка – откладывать все важные дела даже не на завтра, а вообще на неопределенный срок.
Естественно, рано или поздно все нерешенные дела и проблемы обрушились лавиной на голову бестолкового Васи и период халявного успеха в его жизни закончился.
Постоянное откладывание дел действительно чревато достаточно серьезными последствиями.
Рано или поздно вы перестанете успевать доделывать вчерашние и позавчерашние дела и будете халтурить или просто станете их игнорировать.
А каждое невыполненное задание – выговор от начальника, ссора с мужем/женой, обида родителей, непонимание друзей и прочие проблемы.
Как бороться с прокрастинацией?
К печали тех, кто привык откладывать дела на потом, прокрастинация плохо поддается лечению.
В этой жизни нет ничего невозможного, если ставить себе конкретные цели и всеми силами добиваться их реализации.
Первым делом, нужно разгрести завалы невыполненных дел.
Быстро и эффективно это можно сделать, следуя таким советам:
- Создайте список всех незавершенных дел, !
- Прономеруйте их в зависимости от степени важности.
- Красным маркером выделите те задачи, которые требуют немедленного завершения.
- Ежедневно выполняйте по несколько задач, но не в ущерб текущим делам.
- Обязательно вычеркивайте выполненное дело из списка.
Ну, вот не нужно сейчас спорить, что это бесполезное занятие.
Моральное удовольствие, которое вы испытаете, когда вычеркните последний пункт, будет огромным.
Обязательно проанализируйте причины, которые не позволили вам вовремя выполнить то или иное задание, чтобы не повторять ошибки.
Тем, кто хочет навсегда избавиться от вредной привычки откладывать дела на потом , пригодятся такие рекомендации.
- Насморк вылечить гораздо легче, чем воспаление легких.
Точно так же происходит и с проблемами: не допускайте, чтобы мелочь превратилась в глобальную проблему. - Математическая задачка: приплюсуйте время, потраченное в течение дня на перекуры, чаепития, заходы в Фейсбук и Контакт, телефонные разговоры, перекусы.
Цифра впечатляет, правда?
А теперь сократите количество оных в 3 раза. - Вот скажите, стоит ли день рассматривание фоток в Одноклассниках квартальной премии?
Нет?
Тогда желание добиться успеха должно быть сильнее неорганизованности и лени.
Уверенна, что ваше откладывание дел на потом – как рукой снимет! 🙂
Ну, и совет напоследок: начните бороться с прокрастинацией уже сегодня.
Не стоит откладывать это на завтра.
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
По мнению психологов, чаще всего причиной прокрастинации является повышенная тревожность. Человек склонен бояться насмешек, критики, крупных финансовых затрат, неудач и многого другого. Именно поэтому давний конфликт, для разрешения которого необходимо раз и навсегда выяснить отношения или даже попросить прощение, заставляет большинство людей переносить разговор снова и снова. Они успокаивают себя тем, что для разрешения ситуации лучше подождать удобного момента. Иными словами, занимаются самообманом.
Другой, не менее распространенный пример повышенного уровня тревоги – это откладывание посещения больницы. Лучше терпеть боль, чем попасть на неприятные процедуры или услышать неожиданный диагноз. В такие моменты рекомендуется действовать по схеме «сначала в бой, а там посмотрим». Опасения, как правило, оказываются сильно преувеличенными, и на смену мрачному пессимистическому настроению быстро приходит деловой подход.
Трудно
На первый взгляд многие дела кажутся очень сложными. Настолько сложными, что не придумаешь с чего начинать. Приобретение автомобиля, ремонт в квартире, переход на другую работу, создание семьи – у многих любой из этих вариантов забирает месяцы, а то и годы. Для скорого и удачного завершения дела можно разбить его реализацию на несколько этапов. Как, например, переместить большую гору песка с одного места на другое без специальной техники? Очень просто – с помощью лопаты и тачки перевезти его небольшими порциями. То же самое с ремонтом. В зависимости от полноты кошелька жилище разбивается на участки, в которых поочередно проводятся ремонтные работы.
Разбивка сложного дела на этапы с записью всех шагов и деталей позволить видеть картину в целом, не перегружая мозг. В противном случае серое вещество в нашей голове может отказаться от решения задач, «зависнув» подобно компьютеру.
Неважно
Практически у каждого из нас частенько накапливаются разные мелкие дела, выполнением которых можно заняться в любое время. Но почему-то на полке продолжает расти кипа счетов за коммунальные услуги, покрываются пылью музыкальные диски, взятые на пару дней, а в морозилке столько льда, что в нее уже ничего не влезает. В связи с этим один из профессоров Стэнфордского университета предложил структурировать прокрастинацию. То есть заставить человека, отлынивающего от одного дела, заниматься другим – более приятным и в то же время полезным. Так хотя бы существенно уменьшится чувство вины.
Психологи пришли к выводу, что уровень прокрастинации гораздо ниже, когда человек надеется на быстрый, а главное приятный эффект от завершенного дела. Поэтому нужно постараться увидеть в поставленной задаче что-то интересное, иначе она так и останется в планах. Например, представить на какие приятные вещи будут потрачены премиальные по окончанию проекта, или какое количество « » получит веселое , выложенное в Интернет.
Невозможно
Иногда дело больше похоже на мечту. Очень хочется, чтобы она воплотилась в жизнь красиво, нетривиально, с размахом. Из-за этого на ее организацию никогда не хватает ни средств, ни времени. Здесь следует разобраться в приоритетах – что важнее: прекрасная, но такая далекая мечта или все-таки ее осуществление. Людям, испытывающим периодическую потребность полетать в облаках, можно посоветовать продолжать в том же духе, а тем, кто действительно желает добиться цели, стоит поэтапно разбить задачу и, не раздумывая, начать ее выполнять.
Мы даем себе обещание, что завтра это сделаем (перестанем перед сном налегать на пироженки, позвоним другу, разберём завал бумаг на столе…), а завтра опять про завтра…
«Ну вот, опять суббота, полдня уже прошло… Ведь собиралась пораньше проснуться, столько дел "в долгом ящике" ждут: подготовить тему реферата, три дня осталось до сдачи… А резюме отправить, еще вчера ждали… Ох, не проморгать бы вакансию… Теперь же «червяк будет поедом есть» от этих мыслей «надо». Ну еще до вечера время есть, только бы собраться с ними, мыслями… Ну как же я забыла – обещала к подруге зайти, ведь три дня как из отпуска, а еще не виделись… Зайду ненадолго, а потом все решу, ну в крайнем случае завтра, с утра в воскресенье… Вот утром зайду еще к сестре, а потом все и сделаю, наверное…»
И все повторяется вновь…
И снова наступают "будни" и все повторяется сначала, когда какое-то более "важное" дело (посмотреть хороший фильм – хочется ведь удовольствий; разобраться в шкафу – почти зима, а летний гардероб еще не убран) мешает сосредоточить внимание на том, что давно планировалось начать…Отсюда и происходит "откладывание" на более подходящий момент, когда можно будет подойти "с толком и расстановкой". Но понедельник никак не наступает, а вопрос "ну когда же это я сделаю?" доминантой давит на совесть, еще более мешая что-либо начать…
Так и жизнь проходит стороной
Многие люди оказываются в подобных обстоятельствах, когда решение возникшего вопроса переносится на "потом, как получится". Но откладывание не предусматривает процесс саморазрешения. Получается так, что эти самые вопросы накапливаются в сознании человека, иногда принимая форму проблемы, повисая тяжелыми чувствами стыда и неудовлетворенности, мешая радоваться жизни. "Синдром отложенного действия" или "отложенной жизни" (когда накопленные дела тянутся месяцы и даже годы) – так называется эта проблема у психологов.Способный ползать, летать не может – так и не надо…
Как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана, патологическое откладывание характерно только для одного типа людей – обладателей так называемого анального вектора.Такие люди по объективным причинам не имеют способность быстро реагировать на изменения, которые происходят с ними или с окружающей их действительностью. Им нужно время для осмысления и тщательного обдумывания любого действия и обязательная поддержка со стороны в виде одобрения, что все у них получится. Они не бывают инициаторами в коллективе, это те, кто очень ответственно подходит к поручениям, с гарантией качества их исполнения.
Свойства каждого вектора нацелены на выполнение определенной роли человека в социуме. Как то: люди с анальным вектором – собиратели и хранители информации, для передачи от предыдущих поколений к следующим. Такие люди трудно адаптируются к любым изменениям в их жизни, все новое – стресс . Однако они могут научиться адаптировать его, принимать решения и действовать, если в детстве были соответствующие условия.
Маленькому ребенку с анальным вектором, как никакому другому, необходима связь и поддержка мамы. Нерешительный, послушный, он нуждается в одобрении и адекватной похвале, чтобы научиться самостоятельно принимать решения. Однако часто ее не имеет – именно тогда нерешительность становится для него настоящей проблемой и во взрослом возрасте.
Есть у «синдрома отложенной жизни» и вторая составляющая. Когда мы пытаемся применить свои свойства не по назначению: например, заниматься активной работой, требующей совсем других качеств – быстроты, многозадачности, переключаемости – мы можем оказаться в ситуации перманентного ступора .
Системно-векторная психология Юрия Бурлана позволяет легко справиться с синдромом отложенной жизни – узнать свои сильные стороны, научиться применять себя по назначению и оставить позади травмы прошлого. Чтобы узнать больше, регистрируйтесь на бесплатные занятия по СВП по ссылке: http://www.yburlan.ru/training/
Статья написана с использованием
Наверное не нужно расшифровывать, что такое синдром отложенной жизни. Странное дело, прекрасно зная или предполагая, что это такое, чувствуя, что жизнь откладывать нельзя, да и не получится, мы поголовно только тем и занимаемся, что прокрастинируем. Почему мы это делаем и нужно ли с этим бороться?Прокрастинация и неумение жить сегодня – разные вещи
Это несколько разные вещи. Но очень близкие. Давайте вспомним, что такое прокрастинация . Не путать с прекрастинацией – синдромом торопливости, который возникает, кода человек ни минуты не желает ждать и принимает поспешные необдуманные решения, действует под влиянием порыва, нетерпения и часто жалеет о содеянном или выполненном поспешно и некачественно.(от англ. procrastination - задержка, откладывание; от лат. procrastinatio - с тем же значением, восходит к лат. cras - завтра или лат. crastinus - завтрашний, и лат. pro - для, ради) - в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Это не лень. В состоянии прокрастинации человек осознаёт важность и срочность работы, но не делает её, возможно, находя те или иные самооправдания. Когда количество несделанной работы начинает напоминать снежный ком и катится на человека, угрожая его задавить, он пытается подогнать хвосты и начинает нервничать, торопиться и, конечно, не успевает и впадает в отчаяние.
Постоянная привычка прокрастинировать опасна для психического и физического здоровья человека, так как авралы, возникающие в ее результате, заставляют его напрягаться и расшатывают здоровье.
Синдром отложенной жизни – нечто иное.
Это явление скорее мировоззренческое и связано с человеческими установками, привычками, характером. Синдром отложенной жизни, как правило, не осознается людьми. Они считают, что все у них в порядке. А сами не живут, а готовятся жить.
Синдром отложенной жизни – это неумение человека жить здесь и сейчас. Наслаждаться моментом и проживать его со всей возможной полнотой.
Откуда берется синдром отложенной жизни?
Во-первых
Он связан с несовершенством нашего существования, которое буквально пронизывают все, с чем мы сталкиваемся. Если мы не умеем видеть хорошее в разных сторонах бытия, повседневность кажется скучной и серой, окружающие люди – заурядными, работа – нудной, прохожие – унылыми, погода – отвратительной и т.д. Ну как в такой обстановке чувствовать себя готовым к счастью? Нет! Только не сегодня! Сегодня не мой день!
Так говорит себе большое количество людей и перечеркивает возможность именно в этот день получить небесный подарок, испытать невероятные впечатления, получить удовлетворение, найти свое счастье. Настроившись на обыденность, мы будто закрываем дверь для чего-то невероятного. И вся наша жизнь превращается в непрерывный ПМС.
Что может случиться невероятного, к примеру, в понедельник, в самом начале рабочей недели. Или в пятницу тринадцатого? Или тогда, когда мы устали, расстроены, не готовы к хорошим переменам, одеты слишком просто, не ожидали чудес.
Вот в этом все и дело! Мы разучились верить в чудеса и НЕ ЖДЕМ их. Разве что иногда, на Новый год, в День рождения, на Восьмое марта или в День всех влюбленных. Люди сами себе выдумали специальные дни, когда должны происходить чудеса или случаться что-то удивительное. Заметили закономерность? Мы ждем подарков и приятных сюрпризов, и они, как правило, падают нам в руки.
Хуже обстоит дело, когда не ждем и не готовы. Вот и не происходить ничего выдающегося.
Хотя, если посмотреть внимательно, уже сам факт того, что мы просыпаемся утром и видим свет солнца и голубое небо, вдыхаем запах кофе или приготовленного завтрака – это уже и есть величайшее чудо и самое выдающееся событие. И мы должны не только верить в него. Но и …
Видеть его!
Ждать его!
Желать его!
Быть готовым к нему!
И тогда оно обязательно произойдет, вопреки всем понедельникам!
Во-вторых
Еще одна причина синдрома отложенной жизни заключается в нашей печальной истории, которая, кажется, вросла в нас генетически. То самое очищающее страдание, которое описывал русский классик Ф. М. Достоевский, печальный опыт исторических страданий, привычка , запасаться продуктами на случай голода, войны, наводнения или моровой язвы. Мы так долго живем в условиях внеправового государства, где практически никто не защищает нас, оставляя наедине с самим собой и жестокими условиями выживания. Именно отсюда проистекает привычка запасаться одеждой, едой, полезными связями, возлюбленными, некоторые, представьте, запасаются даже местом на кладбище.
Защищаясь таким образом от возможных бед, люди сами себе устраивают «беды» в настоящем. Так, шкафы могут ломиться от неодеваной одежды, а мы бережливо донашиваем старье. Особенно на даче, в деревне, дома, когда никто не видит, кроме домашних.
Мы прячем подальше красивые тарелки, дорогие духи, постельное белье, дорогие вещи, подаренные кем-то или приобретенные по случаю для будущего, на вырост, для новой квартиры, для детей, для лучших времен. И они покрываются пылью, гниют, устаревают, их съедает моль, а лучшие времена так и не наступают, потому что самые лучшие времена – это те, которые происходят с тобой в данную минуту.
«Но как же так, неужели ничего не оставлять про запас, а вдруг с работы попрут, и я больше не смогу себе позволить купить эту вещь?» – думает человек и потихоньку заполняет свой дом вещами для будущего. Их наличие греет его, он чувствует свою безопасность в окружении этих вещей и постепенно превращается в одну из них и плесневеет где-то там, на отложенной территории жизни, пока та буйствует за окном.
В-третьих
Мы не доверяем небу, Богу, высшему разуму, самому процессу жизни, не верим в то, что все происходит вовремя и к месту, не верим, что достойны, готовы, доросли. И шансы на любовь, высокую должность, невероятные приключения и т.д. тают на глазах или достаются более смелым, расторопным и достойным. А мы… Мы еще подождем. Поноем, пожалуемся, поругаем небо. Нам кажется, жизнь несправедлива к нам и похожа на неудачную репетицию перед решающим концертом. Мы так любим говорить: «За что мне все это?!» – имея в виду отнюдь не хорошее. Поэтому мы и работаем, и любим, и дружим, и живем как будто в полсилы, чтобы не выкладываться на всю катушку, чтобы хватило на самый главный решающий бой, который обязательно еще впереди. «Все еще будет, южный ветер еще подует и весну еще наколдует…» – уговариваем мы себя. Ага, наколдует… Ждите ответа!
Ветер, между прочим, давно уже дует и колдует, а с ним – и любовь, и счастье, и вдохновение, но все мимо вас, потому что вы плотно закрыли окна и не высовываетесь из своей набитой ожиданиями и вещами норы. И все ругаете злодейку-судьбу? Страшно? Конечно, там, за пределами вашего мирка, ведь могут и обидеть, и ветер может быть довольно прохладным, и дождь, и град, чего доброго. Нет, завтра, потом, в следующем году, в следующей жизни… Ну-ну…
А вы уверены, что следующая жизнь существует?
На просторах интернета наткнулась на такой интересный текст в тему. Может, и вам он покажется полезным.
«Людям с синдромом отложенной жизни посвящаетсяМальвина Матрасова ©
Особый случай
Жили-были, варили кашу, закрывали на зиму банки. Как и все, становились старше. На балконе хранили санки, под кроватью коробки с пылью и звездой с новогодней ёлки. В общем, в принципе – не тужили. С расстановочкой жили, с толком.Берегли на особый случай платье бархатное с разрезом, два флакона духов от гуччи, фетра красного пол-отреза, шесть красивых хрустальных рюмок и бутылку китайской водки. А в одной из спортивных сумок надувную хранили лодку.
Время шло, выцветало платье, потихоньку желтели рюмки, и в коробочке под кроватью угасала звезда от скуки. Фетр моль потихоньку ела, лодка сохла и рассыпалась. И змея, заскучав без дела, в водке медленно растворялась. Санки ржавились и рыжели. Испарялся закрытый гуччи. Жили, были, и постарели, и всё ждали особый случай.
Он пришёл, как всегда, внезапно. Мыла окна, и поскользнулась. В тот же день, он упал с инфарктом. В этот дом они не вернулись.
Две хрустальные рюмки с водкой, сверху хлеб, по квартире ветер. Полным ходом идёт уборка, убираются в доме дети.
На помойку уходят санки, сумка с лодкой, дырявый фетр. Платьем, вывернув наизнанку, протирают за метром метр подкроватные толщи пыли. В куче с хламом – духи от гуччи.
Вот для этого жили-были. Вот такой вот «особый случай».
Прокрастинация – это психологическая проблема человека, откладывание дел на потом, в результате они так и остаются невыполненными. Вначале эта проблема не кажется глобальной, однако, это не совсем так. Синдром откладывания важных дел является привычкой, с которой просто необходимо бороться.
Откладывание дел на потом – этот процесс знаком каждому человеку. Однако, если он входит в привычку и становится стереотипом поведения, это становится уже проблемой и называется прокрастинацией. Ее синдром таит в себе определенную опасность.
Человек, привыкший откладывать важные дела на потом, в результате отказывается от них, что ведет к деградации и развитию депрессии. Оглянувшись назад, можно увидеть массу упущенных возможностей. Для дальнейшей реализации человека как личности это становится опасным. Нужно срочно принимать меры. Иначе чувство хронического недовольства жизнь начнет пожирать вас изнутри.
Не стоит ожидать, что вам удастся перестать откладывать все на потом сразу и без усилий. Положительные результаты имеют место лишь в случае, если будут приложено максимальное количество сил со стороны самого человека. Привычка откладывать все на потом отступит, если правильно определить ее истинную причину, воспользоваться советами и рекомендациями.
С чего начать?
В сущности, синдром откладывания не является заболеванием. Однако стремление откладывать дела на потом может спровоцировать серьезные нарушения в здоровье человека. Чтобы этого не случилось, от нее рекомендуется избавиться. Перед началом процесса необходимо определить тип прокрастинаторов, к которому относится человек.
Напряженный прокрастинатор:
- Страх перед достижениями. Некоторые боятся, что впоследствии от них будут требовать этого постоянно, некоторые боятся потерять из-за этого друзей, встречаются и такие люди, которые считают себя просто недостойными успеха. Установку такого типа следует менять на позитивную.
- Страх неудачи. Получить неудачный результат будет более болезненно, чем совсем ничего не делать. Еще одна сторона этого типа хорошо сформулирована Авраамом Линкольном: «Лучше молчать, и казаться идиотом, чем сказать, и развеять последние сомнения».
- Противостояние: «Меня невозможно заставить что-то сделать». В этом случае необходимо спросить у себя, кому станет хуже, если дело не будет сделано. Возможно, этот противостояние является просто протестом ради протеста. Стоит ли тратить всю жизнь, агрессивно доказывая свою личную свободу, вместо того, чтобы привнести в нее что-либо полезное?
Расслабленный прокрастинатор;
- Неприятие отдельного вида деятельности и стремление ее избегать. Выходом будет новая установка – стремление откладывать неприятную работу является выбором студентов и необразованных людей.
От жизненных трудностей не спрятаться, раньше или позже с ними придется встретиться лицом к лицу. Перестать откладывать неприятные дела на потом можно, сделав всего семь шагов. Применить рекомендации следует незамедлительно, ибо отодвинув их на потом, человек опять окунется в прокрастинацию.
- Заведите ежедневник. Дела требуют учета, поэтому следует составить список дел, которые откладывались на потом, и определить приоритеты. Разным цветом маркера сделайте личные пометки – по срочности, по личной заинтересованности, по степени важности. Проставьте рядом примерную дату выполнения – вы увидите, что завтра будут следующие дела, поэтому откладывать ничего не следует. Совет: продумайте для себя систему поощрения и наказания.
- Большую работу из многих составляющих можно разделить на блоки: «Большого слона нужно есть по частям». Неприятную работу, на которую необходимо затратить много времени, можно разбить на временные промежутки: «Я поделаю 15 минут и отдохну». Психологически к такой работу будет гораздо легче подойти – она уже не будет казаться невыполнимой. Рекомендуем сделать между этапами перерыв.
- Запишите все стандартные фразы, используемые для прокрастинации, и для каждой подберите контраргументацию. «Я смогу сделать это завтра» — «Это следует сделать сегодня, а завтрашний день я потрачу на поход в кино, шопинг и т.д.». Ищите позитивные моменты, закладывайте в аргументы побольше положительного, и жизнь перестанет быть безрадостной.
- Не отвлекайтесь от основного дела. Сосредоточьтесь только на одном из дел и не отвлекайтесь на посторонние. Например, начиная уборку в шкафу, занимайтесь только уборкой, а не примеркой нарядов. Выполнив основное дело, вы сможете заняться более интересными для себя.
- Составьте детальный план реалистичных целей, определив каждую, как краткосрочную или долгосрочную. После достижения даже маленькой из них вознаграждайте себя за ответственность и трудолюбие. Похвалите и порадуйте себя, ведь вы выполнили дело в срок, не откладывая его надолго.
- Ищите правильную мотивацию и личную заинтересованность, ведь, по словам Кэлвина Кулича, «ничто в жизни не заменит упорства». Придумайте позитивную причину – и дело пойдет гораздо легче. К примеру, делая новый проект, вы приближаетесь к прибавке в зарплате.
- Если вы не представляете, как подступиться к какому – либо делу и правильно его выполнить, просто начните его делать. Наше поведение тоже подчиняется закону инерции. Это значит, что энергию необходимо затрачивать только вначале какого либо дела. А дальше становиться ощутимо легче – в силу в ступает закон инерции. В процессе деятельности решение придет само собой, вы втянетесь и незаметно даже для себя выполните задание. Похвалите себя! Ведь вы не потратили много времени, чтобы настроиться, подготовиться к выполнению и детально продумывать последовательность действий.
Как получить результат максимально быстро?
Любая привычка вырабатывается в течение 21 дня. Советуем выработать некий деловой режим – начинать дела в один и тот же час. Если начал в срок, непременно похвали себя, немного, слегка. Чтобы было не так скучно, разработайте личный ритуал включения в работу. После 21 дня, скорее всего, привычка откладывать дела на потом исчезнет, а вместо нее появится новая, полезная.
Кстати, причиной промедления может стать желание сделать работу суперсовершенно. И человек начинает терять время, собирая информацию. А нужно всего лишь приступить к работе. По принципу Парето, 20% имеющейся информации уже дают 80% необходимых для работы сведений. А остальное – это просто потеря времени, так как недостающие 20% можно вычислить только в процессе выполнения практической работы. Для сокращения времени поиска и обработки информации подойдет самый простой план, поэтому не нужно все усложнять.
Разрешите себе быть несовершенными, и вы сможете начать делать работу быстро. Самый лучший учитель – это практика, ее опыт бесценен. Сделав что-либо однажды, в последующем вы сделаете это гораздо быстрее и лучше. Научитесь радоваться малому, поощряйте себя за вовремя начатое и не отложенное на потом дело.
Если даже результат получится не совсем тем, как вы ожидали, ободрите себя – ведь вы сделали это!
Декларация по УСН
